무엇을 먹느냐보다 중요한 '먹는 순서'! [당뇨 숏츠 2편]

식사할 때 나물이나 두부 같은 채소·단백질 반찬을 먼저 먹고 밥을 나중에 먹으면 혈당이 덜 오르고 포만감도 커집니다. 오늘 저녁 밥상부터 순서를 살짝 바꿔보세요!